Parce qu’une personne sur trois reconnaît ne pas bien dormir et que la qualité du sommeil influe sur le quotidien, il est primordial de veiller à bien se reposer. En fonction de vos symptômes, certaines plantes sont à utiliser.
Les angoissés : si vous êtes stressé, avez le sentiment d’entendre battre votre cœur, l’aubépine saura vous aider à vous détendre pour bien dormir.
Réveils multiples : si vous vous réveillez plusieurs fois par nuit et peinez à vous retrouver les bras de Morphée, sachez que le pavot de Californie peut vous venir en aide.
Les hyperstressés, anxieux et sensibles : la passiflore sera votre alliée.
Les camomilles : vous êtes ballonné ? Souffrez de colites ? Pensez à la camomille romaine ou allemande. La grande camomille est elle préconisée pour les migraineux.
La mélisse : Reflux, ballonnements et gaz pourrissent vos nuits ? La mélisse saura vous aider à retrouver le sommeil. En effet, cette plante détend les muscles digestifs. Elle est aussi reconnue pour apaiser les migraines et les bourdonnements d’oreille.